torsdag 19 september 2013

Lunchträning i Hofors

Vill berätta med några punkter om hur kul och bra det är med lunchträning:

  • Det är socialt - att träna med sina arbetskamrater ger dig dessutom andra perspektiv på dem.
  • Ledig kväll - när träningen redan är utförd har du hela kvällen till att göra vad du vill.
  • Du blir mer produktiv - innan lunch därför att du ser fram mot träningen, efter därför att det känns så skönt i både kropp och huvud.

Igår var vi 3 personer som gick ner Aerostep till här i Hofors, där jag arbetar för tillfället. Passet var ett rätt så basic Kettlebellspass med hög intensitet och enkla övningar. Utmärkt för mig som är ny på området. Har bara kört igenom detta 2 gånger tidigare, men har redan upptäckt att jag håller för hårt i kulan vilket medför värk där senan i underarmen möter armvecket. Samma överbelastningsskada kan man få när man börjar cykla i skogen, vilket jag såklart precis alldeles nyss har börjat med. Bäst att se upp så att det inte blir ytterligare en lång rehabilitering.

tisdag 17 september 2013

Ki Box på Friskis

Har äntligen kommit igång på allvar med boxandet på Friskis igen, det var många år sedan känns det som, men egentligen är det bara tre. På den tiden var jag i riktigt bra form, nu tryter framför allt konditionen. Ett pass som är 1 timme och 15 minuter långt resulterar i skön utmattning, en tröja där varenda kvadratmillimeter är dyngsur och till och med idag kan jag känna att andningen är påverkad, till det friare och bättre, som tur är.

Ki Box
Boxningshandskar

Ett par gånger har jag boxats med min sambo, som är bra mycket mindre än mig, en gång mot en annan liten kvinna, dessutom 60 +, igår fajtades jag med ett muskelberg, i min egen ålder, på över 190 cm och upp mot 120 kg skulle jag tro. Att ställas mot mina 167 respektive 72. Ingen vila alls under hela passet.


Ki Box
Stor mits

Tyvärr håller inte de stora mitsarna alls längre, totalt utslitna, byt ut dem snarast. Gör duktigt ont i kroppen att hålla emot slag och knäsparkar. Det är faktiskt så illa att man blir irriterad i näsa och svalg över att de dammar så mycket.

Jag tänker mig att jag ska fortsätta skriva här på bloggen, om hur man kan skaffa sig en god kondition igen och lite andra matnyttigheter. För den som är intresserad så kan ni ju kolla in hur det var i början, med rehabilitering av hälsenan.

torsdag 22 augusti 2013

Ett par år senare ...

... eller om man ska vara petnoga, 2,5 år senare. Nu har jag full rörlighet, till och med så upplever jag det som att jag har större rörlighet idag. Full styrka och ingen som helst smärta som strålar eller biter. Otroligt skönt. Upplevde att rehabträningen var svårare och svårare att genomföra, särskilt när det kändes som att jag var 100 % igen. Det som framför allt drog ut på tiden var att återhämta styrkan, motivationen att göra enfotslyftningar var inte på topp. Numera springer jag som förr, att det går aningen långsammare har andra orsaker än hälsenan, jag tränar på Friskis som förr och om vintern åker jag bräda nästan precis som förr. Det sitter fortfarande en del i psyket när jag ska hoppa.

Carl Sjöström
Jag och mina pojkar


Sommaren har jag bland annat ägnat åt att lära mig kitesurfa i Landskrona. Helt underbart, särskilt andra dagen när det blåste lite mer. Har hittills lyckas lära mig att surfa åt ett håll, åt höger, ska lära mig regular nästa sommar om allt går som planerat. En annan tanke är att sätta en träningskite ovanpå vinterkläderna och köra loss på en sjö. Har sett att vissa håller på och lär sig på Runn i Falun. Lärarna i Landskrona hette Josefine och Ludde från KiteLife.

Nu ska jag se till att hålla mig fortsatt skadefri.

onsdag 21 augusti 2013

En annan blogg

Hittade en annan blogg, som också handlar om avslitna hälsenor. Eller så var det Digitala Anna, som hittade min? Så om du inte redan har sett den, kolla. Hälsenan som gick av är väl värd att läsa och belyser saker och ting från andra synvinklar än mina egna.

måndag 19 december 2011

Varmt och skönt i fjällen?

Egentligen en rätt så ointressant artikel i dagens DN om hur varmt och skönt det är i fjällen, men det finns i alla fall 2 poänger med den. Den ena är att det börjar bli kallt och gott om snö - äntligen. Var i stugan i Limedsforsen i helgen och kan med glädje bekräfta att det bli vinter i år igen. Det andra är att det är alldeles förträffligt med utvecklingen av besöksnäringen i fjällen. Ju mer det att göra utanför backen - desto mer plats för oss som bara vill åka, åka, åka. Härligt. Längtar.

onsdag 23 november 2011

Hälseneruptur ...

... kan drabba vem som helst även om det oftast drabbar män mellan 35 och 50. En annan som har råkat illa ut, dessutom 2 gånger, är Semantic Dave. Han faller lite utanför ramen med sina blott 30 år fyllda, men skriver bra och intressant gör han. De handlar om när, var, hur och om smärta, rehabilitering och hur man kan må efter och under tiden. Värd att kolla in.

måndag 21 november 2011

Premiär i Falun

Hittade lite ny inspiration inne i Falun. Nitro Street Fight, på det stora, som tur är redan lutande, torget gick av stapeln i lördags. Kul att kolla på, trist att någon annan vann brädan som lottades ut och riktigt bra väder. Hälsenan håller för all belastning hittills och den blir bara bättre. I vinter får jag gratis balansträning i backen. Följ länken till dt.se för att läsa mer om tävlingen och se ett par bilder på kidsen som kom i topp. Hörs.